Уровень 2

Техника Siu Lim Tao

Порядок изучения (тренировки)

№

Техника

Описание

Исполнение

1.

1.1

1.2

Упражнения:

• давление на запястья

• давление на плечи

В стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

• прямые руки перед собой. Ладони вместе. Партнер нажимает на кисти. Давление гасится за счет поворота в пояснице
• руки расслаблено вдоль тела. Партнер поочередно давит на плечи. Давление компенсируется поворотом в пояснице.

1.1 и 1.2 выполняется так же с закрытыми глазами

Парное

Парное

2.

Ding Sao

• как ударная техника
• как «травмирующий мост»

Одиночное Одиночное

2.1

Noi Pak Sao → Ding Sao →

Wang Jeung

На первый удар Noi Pak Sao → на второй: Ding Sao → Wang Jeung

Парное

3.

Lim Sao

Отработа Lim Sao

Парное

3.1

Pak Sao → Lim Sao - удар

На удар выполняется Pak Sao, с переходом на Lim Sao и удар другой рукой

Парное

4.

Huen Sao

Отработка

Парное

4.1

Tan Sao → Huen Sao →

Pak Da

На удар партнера - Tan Sao. Рука из положение Tan Sao делает переход во внутренние ворота с переходом на удар, другая рука выполняет Pak Sao

Парное

4.2

Tan Sao → Huen Sao →

Pak Da

На удар партнера - Tan Sao. На второй удар - Pak Da. Рука переходит с Tan Sao

на Pak Sao черех Huen Sao

Парное

5.

Kau Sao

Одиночное

5.1

Noi Pak Sao → Kau Da

На удар пратнера - Pak Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao с ударом другой рукой.

Парное

5.2

Noi Fook Sao → Kau Sao

→ Pak Da

На удар пратнера - Fook Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao, вторая рука разбивает мост с помощью Pak Sao. Рука с Kau Sao переходит на удар.

Парное

.

6.1.

6.2.

Fan Lap Sao Fan Lap Sao Fan Lap Sao

• на захват руки, топится локоть, после чего через структуру Tan Sao разрушается структура противника
• освобождение от захвата:

а) Huen Sao – переход на Tan Sao – Pak Da

b) Tan Sao – переход на Huen Sao – Fook Sao- освободившаяся рука с Fook Sao

выполняет удар Fak Sao, вторая рука Wu Sao

Парное Парное

7.

Jum Sao

Отработка

Одиночное

7.1.

Jum Sao

На удар противника - Jum Sao

Парное

7.2

Jum Sao → Tan Da

На удар противника - Jum Sao, далее Tan Da (рука с Jum Sao уходит на удар)

Парное

7.3

Jum Sao → Wu Sao - Fak

7.2., вместо Tan Da выполняется Wu Sao

Парное

Sao

и Fak Sao

8.

Noi Pak Sao

Pak Sao с внутренних Ворота

Одиночное

8.1

Pak Da

На удар – Noi Pak Da

Парное

8.2

Pak Da→ Jik Kuen

Продолжение - 8.1. после удара, рука, ранее выполнявшая Pak Sao –

производит “ввинчивающийся” на удар.

Парное

9

Siu Lim Tao

Форма Siu Lim Tao

Одиночное

10

Dan Chi Sao

«Однорукое Чи Сао» (Липкие руки) Смена рук происходит при помощи:

• Huen Sao
• Tan Sao

Парное

11.1

11.2

Noi Bong Sao → Fak Sao

Noi Pau Bong Sao → Pak-‐ Sao - Fak Sao

На удар выполняется Bong Sao, с внутренних ворот → рука из Bong Sao переходит на внешние ворота и выполняет Lap Sao, вторая рука из положения Wu Sao выполняет Fak Sao

На удар выполняется Bong Sao, с внутренних ворот. Вторая рука из положения Wu Sao, выполняет Pak Sao с одновременным ударом Fak Sao (рукой,

выполнявшей Bong Sao

Парное

Парное

12

12 «мостов»

Возможные варианты

12.1

Разбитие одиночных

Способы разбития мостов

Парное

мостов

12.2

Разбитие «двойных

Парное

мостов»

- Разбитие за счет изменения угла

12.2.1

- Разбитие за счет смены мостов и

12.2.2

«скрещивания рук» (через Lap Sao)

12.2.3

- Использование Lim Sao

12.3

Произвольное разбитие

- одна атака (один мост) – произвольное

Парное

мостов

разбитие

13

Chi Sao (“Липкие

руки”)

13.1

Poon Sao

- Chi Sao двумя руками

Парное

( перекатывающиеся руки)

13.2

Удар при потере

- при потере структуры одиночная атака

Парное

стуктуры в Poon Sao

13.3

Разбитие структуры в

Poon Sao

13.3.1

- Jut Sao - удар

- переходя в нижнее положение Fook Sao

Парное

рука выполняет Jut Sao, после чего

наносит удар. Вторая сохраняет

контроль в положении Bong Sao

13.3.2

- Jut Sao – удар + смена

- то же, что и 13.3.1, но вторая рука в

Парное

моста

момен нанесения удара меняет мост на

Tan Sao

13.3.3

- Huen Sao – удар

- переходя в нижнее положение Fook Sao

Парное

ладонью

рука выполняет Huen Sao и переходит на

удар ладонью в живот. Вторая рука

сохраняет имеющийся мост

13.3.4

- Pak Sao – удар

- В момент перехода руки партнера из

(внутренние ворота)

положения верхнего Fook Sao в нижнее,

Парное

рука из положения Fook Sao выполняет

Pak Sao во внутренние ворота. Вторая

рука (из разрушенного моста) наносит

удар

13.3.5

- Pak Sao (внешние

- В момент перехода руки партнера,

Парное

ворота) – удар

рука из положения Tan Sao выполняет

Huen Sao переходя на внешние ворота и

выполняет Pak Sao с внешних ворот.

Вторая рука в этот момент наносит удар

в голову (кулак, ладонь)

13.3.6

- Pak Sao (внешние

Аналогично 13.3.5 выполняется Pak Sao

Парное

ворота) – Fak Sao

с внешних ворот. После чего из

поожения Pak Sao выполняется удар Fak

Sao (в горло). Вторая рука меняет мост,

выполняя Wu Sao или Tan Sao на руку, к

которой применялась техника Pak Sao

13.3.7

- Kau Sao - удар

- Рука из положения Bong Sao выполняет

Парное

Kau Sao на другую руку противника.

Вторая рука наносит удар

13.3.8

- Tan Da

- Во время выполнениия Poon Sao

происходит смена рук через выполнение

Парное

Tan Da – рука из положения Fook Sao

переходит на Tan Sao, рука,

выполнявшая Tan Sao выходит на удар с

внешних ворот, через Huen Sao

Парное

13.3.9

- Lap Sao - Fak Sao

- В момент, когда одна рука выполняет

Bong Sao, вторая рука выполняет Lap Sao

Парное

на руку партнера, которая находится в

контакте с вашим Bong Sao. Рука из Bong

Sao выполняет Fak Sao (в горло).

Парное

13.3.10

- Gum Sao - Lap Sao –

- Рука из положения Bong Sao, не теряя

Парное

Fak Sao

моста, разбивает второй мост при

помощи Duen Gum Sao. Далее - 13.3.9

13.3.11

- Lim Sao - удар

- Разбитие мостов через Lim Sao

Парное

используя 12.2.3

13.3.12

- Перекрестная смена

- Разбитие мостов через перекрестную

Парное

мостов и выполнение

смену мостов, с использованием Lap Sao

Lap Da

для перекрещивания рук (аналогично

12.2.2)

Все техники выполняются в стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

Теория

-‐ Принципы мостов и разбития мостов

-‐ Двойные мосты

-‐ Развитие атаки при отсутствии структуры, потери контакта

-‐ «Не использование силы против сил»

- «Фэйсинг» - занятие угла.

Форма

После изучения уровня и сдачи экзамена на 2 Ji

• черная футболка с белыми иероглифами на груди и спине
• черные брюки
• черный пояс с двумя зелеными нашивками